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グリルで超かんたん料理
>土鍋編 ≪じゃがいもと帆立貝の炊き込みごはん≫
★材料(4〜6人分)
1人当たり:374〜561kcal
米
3合
水
600CC
じゃがいも
250g
帆立貝
120g
薄口しょうゆ
50CC
みつ葉もしくは柚子
敵宜
★作り方
@
洗米し15分浸漬後、ざるに上げて15分置く。
A
じゃがいもは皮をむき、1.5cm角切りにし、水にさらした後ざるに上げて水気を切る。
B
帆立貝は小指くらいの大きさに手で裂いておく。
C
米・じゃがいも・水・薄口しょうゆを土鍋に入れ、蓋をして中火にかけ、沸騰したらBの帆立貝を入れ弱火にして15分炊く。火を止めて15分蒸らす。
D
お好みでみつ葉や柚子をあしらう。
★ポイント
じゃがいもは炊き始めから、帆立貝は沸騰してからの時間差の投入方法により素材の持ち味を引き出します。
★試食・コメント
じゃがいもと帆立貝のいい香りが食欲をさらにそそります!