11月8日は「いい歯の日」です。「11（いい）」「8（は）」の語呂合わせから生まれた記念日で、歯や口の健康について考えるきっかけの日として知られています。歯は、食事を楽しむことはもちろん、家族や友人との会話や笑顔にも欠かせない大切な存在です。
特に秋は、おいしいものが増える季節。だからこそ、いつまでも自分の歯で食事を楽しめるよう、日頃から大切にしたいものです。
今回は、「いい歯の日」をきっかけに、毎日の暮らしの中でできる歯のケアについてご紹介します。

歯の健康を守るために、まず大切なのは毎日の歯みがきです。「毎日みがいているから大丈夫」と思っていても、急いでいると磨き残しができてしまうことがあります。歯の表面だけでなく、歯と歯の間や奥歯など、磨きにくいところも意識して、丁寧にケアしたいですね。
とはいえ、最初からすべてを完璧にしようとすると、かえって続けるのが難しくなってしまうので、「今日はいつもより丁寧に磨いてみよう」と、できることから無理なく取り入れていくことが大切です。

健康な歯は、毎日の「食べる楽しみ」にもつながっています。好きなものを味わったり、家族と一緒に食卓を囲んだりする時間は、暮らしの中の小さな幸せのひとつです。
一方で、歯に痛みや違和感があると、食事を思うように楽しめないこともあります。「冷たいものがしみる」「噛みにくい」「いつも同じ側で噛んでいる」など、ちょっとした変化を感じたら、そのままにせず、歯科医院に相談してみるのもひとつの方法です。
「おいしいね」と笑顔で食卓を囲むためにも、普段から歯の状態を気にかけておきたいですね。

歯科医院というと、「歯が痛くなったら行くところ」というイメージを持つ方も多いかもしれません。しかし、歯や口の中の状態は、自分では気づきにくいこともあります。定期的に歯科医院でチェックしてもらうことで、自分では気づきにくい汚れや状態を確認したり、日頃のケアについて相談したりすることができます。
「今は特に困っていないから」ではなく、「今の状態を知るために行く」と考えてみるのもよいかもしれません。

歯は、一生付き合っていく大切な存在です。年齢を重ねても、自分の歯で食事や会話を楽しめることは、毎日の暮らしの豊かさにもつながります。
11月8日の「いい歯の日」をきっかけに、自分や家族の歯について考える時間をつくってみてはいかがでしょうか。

秋が深まるにつれて、木々が少しずつ赤や黄色に色づき、いつもの景色も秋らしい表情へと変わっていきます。静岡県には、富士山を望む湖畔や歴史を感じる寺院、自然豊かな公園など、さまざまな場所で美しい紅葉を楽しめるスポットがたくさんあります。
今回は、秋のお出かけにぴったりの紅葉スポットをご紹介します。

修善寺の山間に広がる「修善寺虹の郷」は、四季折々の自然と異国情緒を楽しめる公園です。園内の約2,000本の木々が色づき、和の風情が漂う日本庭園から、イギリスやカナダの街並みを再現したエリアまで、さまざまな雰囲気の中で紅葉を楽しめます。
なかでも「匠の村」周辺の、色づいた木々と古民家が調和した、どこか懐かしい風景が見どころ。園内を走るロムニー鉄道に乗って、車窓から紅葉を眺めるのも、この場所ならではの楽しみ方です。
紅葉シーズンには夜間ライトアップも開催され、昼間とは違った幻想的な景色を味わえます。

「梅園」という名前から春のイメージが強い熱海梅園ですが、実は秋の紅葉スポットとしても知られています。園内には約380本の木々があり、温暖な気候の影響で紅葉の時期が遅く、11月下旬から12月にかけて色づきます。「日本一遅い紅葉」ともいわれる、熱海ならではの秋の風景です。
さらに、11月中旬頃から早咲きの梅が咲き始めることもあり、タイミングが合えば、紅葉と梅という珍しい組み合わせを楽しめます。
紅葉を眺めながら園内を散策したあとは、温泉街を歩いたり、食事を楽しんだり・・・秋の熱海をのんびり過ごす1日にぴったりです。

富士山を間近に望む朝霧高原にある田貫湖は、湖と山々がつくる雄大な景色が魅力のスポットです。秋には湖周辺が紅葉に彩られ、富士山を背景に秋らしい風景を楽しめます。湖畔には1周約3.3kmのハイキングコースが整備されているので、景色を眺めながらの散策にもぴったり。風が穏やかな日には、湖面に富士山が映る「逆さ富士」が見られることもあり、紅葉と富士山を眺めながら、自然の中でゆっくり過ごせるのが魅力です。

豊かな森に囲まれた方広寺は、歴史ある建物と自然が調和した寺院です。参道や境内を囲む木々が紅葉に染まり、なかでも、本堂へ向かう「哲学の道」や、赤い橋が印象的な「亀背橋」周辺は、紅葉と歴史ある風景が織りなす景色が魅力です。境内には五百羅漢や三重塔などもあり、見どころを巡りながら紅葉をじっくり楽しめます。境内を歩きながら、静かな秋の風情を感じられるスポットです。

この秋は、静岡県内に広がる色鮮やかな秋の景色を探しに出かけてみませんか？富士山を望む湖畔や、温泉地にほど近い自然豊かな場所、歴史ある寺院など、場所によって異なる表情を楽しめるのも魅力です。
色づく木々を眺めながらゆっくり歩いたり、秋の味覚を楽しんだり…お気に入りの過ごし方で、静岡の秋を満喫してみてください。